বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষ এমন ধরনের খাওয়া-দাওয়া পছন্দ করেন যা তাদের শরীরকে পুষ্টি প্রদানের পাশাপাশি তাদের শরীরকে করে তুলবে রোগ প্রতিরোধী। বিভিন্ন মানুষ বিভিন্ন সমস্যায় ভুগে থাকেন, কারো ত্বকের সমস্যা, কারো চোখের সমস্যা, তো আবার কারও চুলের সমস্যা। এর জন্য মানুষ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নেন। সবার আগে মানুষকে খাওয়া-দাওয়ার ওপর গুরুত্ব আরোপ করতে হবে। বেশকিছু শাকসবজি, ফল আমাদের হাতের কাছে রয়েছে যা আমরা প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখলে, অথবা বিভিন্নভাবে ত্বকে প্রয়োগ করলে আমাদের এই চুলের বা ত্বকের সমস্যা বা শরীরের অন্যান্য সমস্যা খুব সহজেই দূরীভূত হবে। যেমন,
অ্যালোভেরা।
একে বলা হয় ঘৃতকুমারী। অত্যন্ত ওষধি গুণসম্পন্ন এই গাছ অর্থাৎ এই গাছের পাতা চিকিৎসা ক্ষেত্রে সহ রূপচর্চার ক্ষেত্রে বিভিন্নভাবে কাজে লাগে। অ্যালোভেরার রস চুল পড়া রোধ করে, ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, এবং মাথার খুশকি কে রোধ করে, চুলের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে।
হরিতকি
অত্যন্ত উপকারী বস্তুটি নিয়মিত সেবন করলে এটি চুল পড়া রোধ করে, চুলের মধ্যে ভিটামিন এবং অন্যান্য খনিজের সংশ্লেষণ ঘটায়। এবং এটি সেবন করলে পেটের নানা সমস্যা দূরীভূত হয়।
মেথি
অত্যন্ত উপকারী এই বস্তুটি চুল পড়া রোধ করতে খুবই সাহায্য করে। এছাড়া চুলের অকালপক্বতা দূর করে। চুলকে করে তোলে অত্যন্ত মজবুত।
বাদাম
এই বস্তুটি নারী এবং পুরুষ উভয়েরই অত্যন্ত উপকার করে থাকে। চুলে রয়েছে কেরাটিন যেটি সংশ্লেষণ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এই বাদাম। বাদামে উপস্থিত রয়েছে বায়োটিন চুল পড়া রোধ করতে খুবই সাহায্য করে থাকে।
আমলকি
এই ফলটি হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে প্রভূত সাহায্য করে। এতে রয়েছে ভিটামিন সি যা চুলের অকালপক্কতা রোধ করে। এছাড়াও চুলের বৃদ্ধিতে এটি খুবই সাহায্য করে।
